TOMMI HEINONEN synt. 29.5.1969, kestävyysjuoksija, Rauman Urheilijat, Turun Toverit
Valmentaja Jukka Viitanen 2019 ”Ehkä siinä alussa oli se tilanne, minulla ei ollut ennen noin lahjakasta urheilijaa joka kehittyi noin nopeasti, että ehkä emme kumpikaan tajunneet kuinka lahjakas Tommi oli. Siellä oli vielä joku sellainen pidäke, onko tämä nyt ihan totta”.
Tommi Heinonen 2019 ”Jossain vaiheessa uraa, mielummin siellä alkupäässä olisi tarvinnut ravistelua mitä tarvitaan tullakseen huippu-urheilijaksi. Esimerkkinä otan Ari Suhosen, juokseminen ei ole pelkkää juoksua, vaan kun lasketaan kaikki venyttelyt ym. Kuinka paljon hän uhrasi aikaa, kuinka monta tuntia päivässä hän pisti urheiluun. Hänellä oli se ammattimainen ajattelu jota ehkä minulla ei ollut”.
Lahjakas, runsaasti vammoja, mitaleja…seuraavassa yritetään hahmoittaa tämän Raumalaisen uran tärkeimpiä hetkiä iloineen ja suruineen.
Lapsuuden juoksemisesta ja ikäkausiurheilua
”Juoksin RTU:ssa 1981 (12-vuotiaana) 1000m 3.12 ja olin toinen Oulussa järjestetyissä TUL:n mestaruuskilpailuissa. En muista tarkkaan tuossa juniori-iässä juostuja aikoja ja saavutuksia”.
Oulun kisojen tulokset 1.-2.8 1981 P 12 v 1000 m: 1) Marko Seppänen SuomVastus 3.11,34 2) Tommi Heinonen RTU 3.12,29 3) Juha Knööpi Muuramen Yritys 3.14,19 4) Teijo Nurmikumpu Sallan Kisailijat 3.16,11
”10-vuotiaana juoksin 1000m muistaakseni 3.21. Piirinmestaruuksia saavutin maastoissa ja radalla. 14-vuotiaana ajat ja saavutukset alkoivat pikkuhiljaa hiipua. Muut ehkä treenasivat, minä en. Itselleni tuli murrosikä muita urheilijoita myöhemmin, mikä osaltaan vaikutti heikkoihin tuloksiin. Koko lapsuusiän kuitenkin urheilin ja liikuin runsaasti. Jalkapalloa ja jääkiekkoa(ei seurassa) tuli pelattua paljon. 15-17-vuotiaana juokseminen ja liikkuminen muutenkin oli aika vähäistä”.
1979 TUL:n Länsi-Suomen piirin pm, Eura, E pojat 1000 m: 1. Tommi Heinonen RTU 3.29,4 2. Markku Salli KoivIsku 3.37,2 3. Marko Tuomola RK-V 3.38,6 Muita tuloksia 3.45,6 (6)
60 m 10,0 (8)
300 m 51,9 (1) 52,3 (1)
Pituus 347 (4)
1980 300 m: 50,5 (1)
1981 TUL Satakunta kyvyt esiin maastomestaruus Rauma P 12 v: 1. Tommi Heinonen RTU 8.26 2. Vesa-Pekka Korsman RuosV 8.43 3. Markku Salli KoivI 8.44
1981 TUL Satakunta kyvyt esiin mestaruuskisat Pori, D pojat 1000 m: 1. Tommi Heinonen RTU 3,13,8 2. Pasi Kulmala KoivI 3.19,4 3. Vesa-Pekka Korsman RuosnV 3.22,2
1981 piirikunnallisissa Raumalla 1. Tommi Heinonen 3.12,5 Muita tuloksia 3.14,2
1982 TUL Satakunta ikäkausimestaruus P14 1000 m: 1. Juha Malinen PoPy 2.58,0 2. Mika Hallamaa KeikY 3.04,0 3. Jari-Matti Välkkynen TeNo 3.09,0 4. Tommi Heinonen RTU 3.09,9
1983 TUL Satakunta ikäkausimestaruus P14 1000 m: 1. Vesa-Pekka Korsman RuosV 2.57,3 2. Miika Rostedt ETU 2.57,8 3. Tommi Heinonen RTU 3.00,3 P14 2000 m: 1. Vesa-Pekka Korsman RuosV 6.36,6 2. Miika Rostedt ETU 6.40,4 3. Tommi Heinonen RTU 6.51,3
1984 TUL 16 v pm 800 m 1. Jari-Matti Välkkynen TeNo 2.13,8 ….5. Tommi Heinonen RTU 2.23,5 2000 m: 1. Mika Hallamaa KeikY 6.02,5 …7. Tommi Heinonen RTU 6.02,9
1985 TUL satakunta pm maastot P16 4 km: 1. Vesa-Pekka Korsman RuosVi 13.24 ….10. Tommi Heinonen RTU 14.51
Tommi Heinosella on myös usko alueemme tulevaisuuteen ja resepti on yksinkertainen ”Olisi todella mukava nähdä pitkästä aikaa raumalaisia urheilijoita Kalevan kisoissa. Mitään pomminvarmaa yksittäistä ohjetta harjoittelun suhteen kenellekään en tietenkään pysty antamaan. Eri yksilöt kehittyvät hyvin eri tahtiin fyysisesti. Mielestäni monipuolinen liikunta lapsuusiässä on tärkeää. Eri ominaisuuksien (liikkuvuus, kimmoisuus, nopeus, tekniikka) kehittäminen nuorena on huomattavasti helpompaa kuin sitten vanhempana. Kestävyyttä voi hinkata pikkuisen myöhemminkin. Tosin arjen perusliikuntaa (pyöräily, kävely, juoksu, hiihto) ei saa unohtaa. Matkavalinnan aika voi tulla myöhemmin. Alimatkojen kautta pidemmille matkoille.”
1987
Jukka Viitanen ja Tommi Heinonen Otanlahdessa
Tommi ajautui Jukka Viitasen valmennukseen samalla luokalla olleen Pauli Svedin kautta. Pauli oli vihjaissut että tällainen Heinonenkin olisi kiinnostunut juoksemisesta.
Tommi kertoo siirtymisestään Rauman Urheilijoihin ”Svedin Pauli tosiaankin houkutteli minut 1986 syksyllä RU:n porukoihin. Alku oli ”vähän” tahmeaa, lenkit eivät aluksi oikein tuntuneet kulkevan. Minulla oli ollut pari vuotta liikkumatonta aikaa, joten peruskunto oli aikalailla nollissa. Harjoittelu kuitenkin tuotti tulosta ja kevään pm-mastoissa olin kympin paikkeilla 18-vuotiaiden sarjassa. Kesällä otin pm-kisoissa kultaa 1500 ja 3000 metrillä. Vastassa oli aika kovia Vammalan poikia, joilla oli jo jonkinmoista meriittiä juoksuareenoilta. Se antoi kimmokkeen ja ajatuksen siitä, että voisin joskus itsekin menestyä.
Tässäkin kohdassa Jukan ( Jukka Viitanen) rooli oli merkittävä, hän osasi kannustaa, mutta pitää myös jalat maassa. Urheilu-ura oli vasta alkutaipaleella.
Tuona vuonna (1987) minua vaivasivat polvikivut (osgood-schlatterin tauti). Se on kasvuiässä monia vaivaava kipu”.
Jukka Viitasella on myös muistoja Tommi alusta RU:ssa ”Syksyllä hän siinä hetken harjoitteli vajaa pari kuukautta kunnes kuulin Tommin aikovan lopettaa. Hän sanoi siihen että mites poika voi lopettaa kun ei ole vielä aloittanutkaan”.
Ura alkoi lähinnä Pm maastoissa Lähdepellolla P18 sarjan viitos sijalla VsV:n Jussi Hynnisen voittaessa.
Maakunta viestissä toukokuussa hän ei vielä päässyt RU:n ykkösjoukkueeseen. Paikka oli B sarja ja kakkosjoukkue. Oman B sarjan osuuden kakkosaika oli vielä saman osuuden A sarjassa juosseen Tomi Suvantoon verrattuna 20 sekuntia hitaampaa menoa.
Kesällä Otanlahdessa avoimissa piirikunnallisissa yu-kilpailuissa 1500 m kulki 4.13,3 (5.), edellään kolme RU:n juoksijaa, Tomi Suvanto, Timo Uusipere ja Juha Mäenpää.
Nuorten pm kisoissa tuli ensimmäinen kunnon onnistuminen P18 sarjassa kahden mestaruuden voimin. 1500 metriä 4.08,79 ja 3000 metriä 8.58,12 Etenkin 3000 metrin voitto,jossa kukistui vuorovetoa yrittäneet Vammalan kovat Jussi Hynninen ja Hannu Kaunisto, antoi Heinoselle oikeastaan ensimmäistä kertaa uskoa että tästä todella voi tulla jotain.
Joutsan SM kilpailut 19.7 eivät kuitenkaan sujuneet odotetulla tavalla, tuloksena 26. sija ja aika 9.16,44. Syynä saattoi olla hieman huono valmistatutuminen yhtäkkiä kuumenevaan kesäpäivään. Raumalla oli ollut koko alkukesän sateiset ja kylmät kelit. Lisäksi Tommi muistelee että ruoka valinta kiireessä ei ollut onnistunut, paria tuntia aikaisemmin mies nimittäin kävi tempaisemassa ranskalaiset ja nakit…
Saattoiko itseluottamusta hieman kaivella myös silloisen tilastokärjen Risto Tikan tilastotulokset (8.20) , joita Tommi hieman epäili virheiksi listoilla, ajatuksena ettei voi olla nyt tuollaisia aikoja!
Elokuussa Raumalla Länsirannikon kisoissa hän oli 800 metrin C erässä toinen, 2.01,49.
Nuorimies juoksi jo ennakkoluulottomasti 5000 m radalla hyvään aikaan, 15.33,3. Rauman cityhölkässä miesten kymppillä päivän kunto oli kaukana kärjestä, mutta suunta oikea ja ylöspäin.
1988
Raumalle perustettu juoksutalli Tanen peurat tuo seitsemälle juoksijalle hyvät edellytykset harjoitteluun. Tommi on näistä yksi. Talli tuo taloudellista turvaa tukijoiden avulla ja hyvät valmentajat, Tauno Iso-Tryykarin ja Jukka Viitasen josta tulikin hänen valmentaja koko uran ajan.
Huhtikuussa kolme viikkoa lerillä Mallorcalla meni hyvin, ainakin harjoituspäiväkirjassa olleiden tuntemuksista kertovien nuolten mukaan.
Maakuntaviestistä Tommi oli poissa. Miltei suoraan lentokentältä Pm maastoihin joissa tuli P20 sarjan voitto kovasta Euran Kimmo Nurmesta. 22.5 SM maastoissa tuli haisteltua isompia kisoja, M20 sarjassa 9. juuri maalissa ennen tulevaa ratahirmua Visa Ortteenvuorta ja 40 sekuntia voittajasta Arto Kuusistosta. Hän kommentoi juoksua ” Rata verotti todella paljon voimia. Tällainen onnistuminen antaa kuitenkin puhti yrittää eteenpäin”.
Kesällä radalla tuli P20 sarjan pm kultaa 1500 metrillä ajalla 4.09,20, VsV:n Kimmo Haapamäki jäi yli neljä sekuntia. Seuraavana päivänä tuli vielä hopeaa 800 m:llä 2.02,86, niukasti häviten Kokemäen Juha Häkkiselle. Kaksi viikkoa myöhemmin tuli miesten sarjassa ensiksi pronssia ensimmäisellä ratavitosella.
Seuraavana päivänä tulee hopeaa 1500m:llä alittaen 4 minuuttia ensimmäistä kertaa, 3.58,59. Pekka Vesala voitti vielä selvästi. Elokuussa aika paranee hieman, Otanlahdessa 20 v sarjan voitto piirikunnallisissa ajalla 3.57,7.
Samassa kuussa on reissu SM kisoihin. 1500 metrillä taas ennätys 3.57,58 ( ikäluokan ka. 222) ja 10. sija. 800 metrillä tie jäi alkueriin ja hän urakoi vielä 5000 metriä sijoittuen sijalle 12. jossa ennätys paranee jo lähelle 15 minuuttia.
Rauman hölkissä Heinonen nousi nopeasti kärkimieheksi. Tasokaan ei ollut tuohon aikaan mikään huono joten voittojen arvo oli varmasti nuorelle miehelle merkittävät.
City hölkän voitto ennen UU:n Ari Nurmea. Kuvassa Heinonen toisena kokeneiden Arto Elosen ja Pentti Hietikon puristuksessa
Raumalla perinteisessä Tasalan Wilkun hölkässä Heinonen otti voiton ennen Seppo Pesosta ja kuvassa Heinosen edellä olevaa Pentti Hietikkoa
Tilastot: 800 m 1.56,65 ( Eura 31.8) 1500 m 3.57,58 3000 m 8.40,1 ( 8.58,12 -87) 5000 m 15.02,21
Viimeinen nuorten kausi 1989
Kausi alkaa upeasti P20 sarjan SM kisojen mitaleilla hallissa. Oulusta tulee kaksi pronssia niin 800 m:ltä ( 2.00,41) kuin 3000 m:ltä ( 8.25,57 ). Lisäksi Turussa juostaan nuorten kestävyystapahtuma Vasalan mailin loppukilpailut ja Heinonen on P20 sarjassa viides ajallaan, 4.22,47. Voiton vie Perniön Arto Kuusisto, 4.20,46.
Maakuntaviestissä RU ei voinut Vammalalle tällä kertaa mitään. Mutta Viitasen mukaan kaikki pronssia parempaa on plussaa. Tommi voittaa oman osuutensa selvästi. Viikon päästä pm maastoissa hän voittaa P20 sarjansa puolella minuutilla. 1) Tommi Heinonen RU 18.35 2) Jussi Hynninen VsV 19.01 3) Pentti Mäki-Soini VsV 19.32
Tommi Heinonen (116) ja Jussi Hynninen pm maastoissa 1989
Voitosta otettiin kaikki irti
Armeijassa alikersanttina oleva Heinonen ei ole joutunut tinkimään armeija aikana harjoittelusta. Välillä oli ehditty kahden viikon leirillekin Portugaliin. Sm maastoihin valmistautuva Heinonen kertoo ”Mitali mielessä lähden SM maastoihin, mutta taso on kova, joten turha tässä on mitään ihmeitä luvata”. Sijoitus hieman putosi edellisvuodesta ollen nyt 16. mutta aikaero voittajaan pysyi miltei samankaltaisena kuin edellisvuonna. Tämä ikäluokka onkin kovatasoinen. Heinäkuussa puolustusvoimain yu kisoista irtosi kuntoisuuslomaa maastojuoksun joukkuekilpailun voitolla. Henkilökohtaisissa ajoissa Heinonen oli kolmas.
P20 sarjan pm kisoissa kaksi voittoa, 800 m ja 1500 m. SM viesteissä M20 sarjassa RU ja ankkurina toimineen Heinosen sijoitus on neljäs 4 x 1500 metrillä. Muut juoksijat olivat: Mikko Iso-Tryykäri, Pauli Sved ja Teemu Roström. Poikien aika oli 16.47.46.
Vasemmalla seurakaveri Pauli Sved. Poseeraus on paikallaan kaksoisvoiton ansiosta P20 sarjan pm kisoisissa. Matkana oli 1500 metriä Tommin ollessa voittaja
Kokemäen Pitkäjärven kisoissa Heinonen juoksi ennätyksen 3000 metrillä. Hän pysyi hienosti mukana kärkipään vauhdissa. Voiton otti kovalla loppuriuhtaisulla vetonaulaksi hommattu Tansanian Timothy Kamili 8.15,36. Heinosen eteen ehtivät vielä Harri Hänninen ja Kaj Ådjers.
Kamili vie joukkoa, Hänninen seuraa toisena, Tommi seuraa seuraavan joukon mukana
SVUL:n pm kisoissa Heinonen on kuudes 800 metrillä 1.58,39. Mitali tulee 1500 metriltä, hopeaa, 4.00,10.
Elokuussa 20 vuotiaiden SM kisoissa Kotkassa, 800 metrillä alkuerissä tulee oma ennätys ja finaalissa 9. sija 1.56,66. 1500 metrillä sijoitus oli viides.
Lokakuussa oli vielä juoksuintoa kisahölkässä Eurajoella, uusi reittiennätys 26,53. Entinen oli kovan paikallisen kiiturin Timo Asikaisen nimissä 27.06.
Tommi kisahölkässä numerolla 63
Heinonen käy vielä Ruotsissa Lidingöloppetissa, nuorten alle 22 vuotiaiden sarjassa. Voiton vie -67 syntynyt Mikael Eriksson 50.02. Tommi löytyy sijalta 4 ajalla 54.59. Tommin muistot Ruotsista olivat seuraavat ” muistan kuinka kuraista oli. Maaliin tultuani joku Ruotsalainen toimittaja kysyi saako ottaa kuvia, johtui varmaan siitä että olin yltä päältä kurassa”.
Tilastot: 800 m 1.55,91 1500 m 3.55,18 3000 m 8.19,68
1990
Tammikuussa haastattelussa Heinonen asettaa itselleen uudelle kaudelle tavoitteensa. Kaikilla matkoilla uudet ennätykset, 21 vuotiaiden kolmimaaottelu, miesten A -luokka 1500 m:llä ja vitosella. Alkuvuosi oli mennyt hyvin , kolme viikkoa Portugalissa. Viimeisinä päivinä oikeassa jalassa oli hieman penikkavaivaa.
SM halleissa Turussa Heinonen sijoitetaan 1500 metrin B finaaliin jossa aika 3.58,80 riittää Tuomo Loikkasen voittamassa erässä neljänteen sijaan. Kokonaiskilpailussa sijoitus on 12. kun A finaalin miehet lasketaan mukaan.
Heinonen osallistui MM maastokatsastuksiin Merikarvialla, tulos oli heikko johtuen pitkälti erittäin hankalissa olosuhteissa, mutaisissa olosuhteissa jotka eivät hänelle sopineet. Valmentaja Jukka Viitasen analyysi olikin että pehmeä hiekka eikä muta ollut Tommin juttu koska tällöin hänen askel ja ryhti putosi täysin.
SM maastoissa Kalajoella sijoitus puolessa välissä, 70:s. Tommi ei aivan varma ollut mitä tapahtui. ”Maasto Kalajoella oli ihan hyvä, siinä ei ollut mitään vikaa. Pururataa, hyvää juosta”.
Karhuviestissä Heinonen peesasi pitkällä avaus osuudella hienosti tulevan seurakaverin Mika Maaskolan tuntumassa. SM maastojen sijoitus 5 km:llä hieman vaatimaton, 70.
Avausosuudella Turun Tovereiden Mika Maaskola kannoillaan Tanen Peurojen Tommi Heinonen
Pm maastoista tulee miesten vitosella ykköstila. Komea voitto Martti Kiilholmasta loppusuoran taistelussa vaikkakin Martti on jo jäähdyttelyn puolella. Tasoa alkaa löytyä tosissaan.
7.7 pm kisoissa 1500 m:n ennätys ja ykköstila täysin ylivoimaisesti, komealla 3.49,30, ajalla jolla varmistuu osan otto-oikeus Kalevan kisoihin. Kisassa oli todellista aseveli henkeä koska muutama juoksija, Teppo Hjelt ja Aki Kallioolivat mukana jotka auttoivat Tommia omalla vedollaan A-luokan tulosta. Voitto oli ylivoimainen, toiseksi tullut PoTan Tapio Vanhala juoksee 3.57,57. 17.7 Kristiinankaupungissa kv kisoissa tulee upea ennätys 3000 metrillä. 18.7 Turussa alimatkalla 800 m:llä niin ikään ennätys, 1.54,92. Vaikkakin päivät ovat täynnä ohjelmaa. Kahdeksan tuntia töitä, lenkki ja loppuilta pääsykoekirjojen parissa.
Kalevan kisojen alkuerä Oulussa oli omien sanojen mukaan helppo. Erän kakkonen Björn Stenvikin takana, 3.51,66. Finaalijuoksu sujuu komeasti, tuloksena 5. sija. ajalla 3.49,75.
”Kumpulainen ja Savonheimo vuorovedolla yritti pudottaa muita. Lopussa pystyin kiristämään Pekka Vesalan ohi, yritin vielä Suhosen ohi mutta Ari piti paikkansa” Tommi muistaa juoksusta.
Kalevan kisojen jälkeen mies hieman raottaa tulevaisuuttaan ja jos Turun yliopistoon pääsy varmistuu saattaa seurasiirto olla ajankohtainen. Edelleen valmentaja Jukka Viitasen ohjeilla mennään varovasti eteenpäin. Tässä vaiheessa katseet on siirretty 3-4 vuotta eteenpäin nousujohteisen pohjatyön avulla.
Tilastot: 800 m 1.54,92 1500 m 3.49,30 3000 m 8.08,39 5000 m 14.29,23
Läpimurtokausi 1991
Heinonen valmistautui uuteen kauteen ulkomailla yhteensä viiden viikon ajan. Alkuvuoden kolmen viikon Portugalin leiri meni todella hyvin mutta toinen reissu keväällä jäi hieman jalkavaivojen vuoksi suunnitellusta heikommaksi. Uutta juoksu-uralla on nyt se että hänet on nyt nostettu maajoukkuevalmennettavien ryhmään. Suomen päävalmentaja Lasse Mikkelsson esitti siirtymistä 5000 metrille mutta 1500 metriä on kuitenkin vielä kesän päämatka.
Kova harjoittelu näkyy väistämättä tuloksissa. Pm maastojuoksut sujuu helposti ja voitto 5 km:llä ei ole missään vaiheessa uhattuna. Parin viikon päästä juostuissa SM maastoissa toimittaja pitää Heinosta 5 km:n kisassa suurimpana yllättäjänä. Mitali karkasi kilometri ennen maalia olevan mäen harjalla. Neljäs sija kovassa seurassa antoi jo odotuksia jopa mitalista Kalevan kisoissa. Edellä miehet järjestyksessä: Jörgen Salo, Jari Venäläinen ja Jukka Savonheimo.
Tommi muistelee sijoituksen olleen pieni yllätys ” kahtena kahden kilsan lenkkinä juostussa kisassa eka kierroksen jälkeen minulla oli tosi hyvä fiilis. Tässä vaiheessa olin kärjessä ja ajattelin että tässä taistellaan nyt tosissaan mestaruudesta. Alussa olevalla hiekkaosuudella putosin kuudenneksi mutta myöhemmin tuli nurmikko osuus jossa ohitin pari juoksijaa”. Lasse Mikkelssonilla oli pieni tunne ennen kisaa Heinosen kunnosta, vinkaten ennen kisaa että nyt on Tommi sinun maastosi, anna mennä vaan. Vaikka mitali harmittavasti lipsahti ohi, Heinonen oli erittäin tyytyväinen sijoitukseensa. Myös Jukka Viitanen oli todella tyytyväinen koska ei vuosi 1990 ihan vielä antanut näitä lupauksia näin varhaisessa vaiheessa kautta. Molemmat tiesivät että kunto on kyllä kova mutta varsinaista tavoitetta ei oltu asetettu tähän kisaan.
Tällä kaudella 100 km viikossa treenaava Heinonen laittoi heti kauden ensimmäisessä ratakisassa 3000 m:n ennätyksen uusiksi, niukasti mutta kuitenkin. Aika 8.08, 20 ja viimeinen km 2.36 joka tasaisella vauhdilla tarkoittaa 7.50 alitusta. Kisassa oli mukana Santtu Mäkinen joka antoi Heinoselle tarvittavan vetoavun ennätykseen. Seuraavassa nuorille aloittelijoille muutama hyvä ohje:
17.6 Tampereella sitten rävähti kerralla kunnon tulos. Eliittikisojen 3000 metrin juoksussa Zimbabwen Philimon Hanneckin takana ennätys parani kerralla 14 sekuntia…7.54,23.
Tommi itse kertoi juoksusta näin ”Sen tunsi jo alkuverryttelyssä että tämä on hyvä kisa. En ennen enkä jälkeen ole alkuverryttelyssä juossut niin kovaa kuin silloin. Vauhti ei missään tuntunut ja koko fiilis oli jollain tavalla outo”. Hymyillen Tommi muistelee tapaamista Ruotsin tähden Jonny Danielssonin kanssa ”Kun vedin lähellä olevan vedenpuhdistamon takana lenkkiä, hän tuli vastaan ja varmasti katsoi pitkään että mikä mies tuo oli kun tuli kauhealla vauhdilla vastaan”.
Itse kilpailusta Heinonen muistaa seuraavaa ” Eka 1500 metriä ei mitenkään tuntunut erikoiselta. Viimeisen kierroksen alussa tuntui tosi hyvältä ja tässä voisi olla kisaa vaikka kuinka jäljellä ja jaksaisi juosta. 150 metriä ennen maalia iski hapot ja alkoi tuntumaan että tästä ei pysty enään vauhtia lisäämään vaan irvistäen tullaan loppuun saakka”.
Kisaa seuraamassa Tommin takana kentän reunalla kädet taskussa oleva Tomi Suvanto
Ajan kovuudesta ehkä hieman kertoo että tuon ajan alle on Suomessa juossut hänen jälkeensä 26 vuoden aikana 10 juoksijaa. Juoksu poiki heti maajoukkue edustuksen.
Kilpailun aika oli Heinosen uralla ehdottomasti paras. Kysymys kuuluukin oliko tämä uran kruunu vai rasite? Tommi muistelee näin ” Silloin ajatteli että tämä on vain yksi välietappi uralla. Tästä mennään nyt selkeästi eteenpäin, mutta jälkeenpäin ajateltuna se olikin sitten se ykköskisa”.
Kuukauden päästä Kristiinankaupungissa Heinonen osoitti että Tampereen juoksu ei ollut sattumaa. ” Danielsson johti noin minua noin 50 metriä. noin 600 metriä ennen maalia, kuulin yleisön reaktioista että aloitin pikkuisen saavuttamaa, Viimeisellä kierroksella sain Danielssonia kiiinni sen noin 30 metriä, pääsin ihan kantaan ja hävisin noin lopulta vain noin sekunnilla”. Aika 8.01,6 ja miehen edelleen olevan alle 8 minuutin kunnossa.
Tampereen kisan jälkeisenä aamuna Lasse Mikkelson soitti Jukka Viitaselle ja kysyi Tommin mahdollisuutta osallistua Risto Ulmalan tilalle Barcelonaan Euroopan cupin 5000 m:n juoksuun. Hieman yllätyksenä reissu tuli Tommillekin. Tampereelta Raumalle matkakaverina ollut RU:n Tomi Suvanto tokaisi että sinähän lähdet varmaan sitten Eurooppa cupiin, johon Heinonen oli hieman skeptinen.
Kauaa ei siis ehtinyt Heinonen levätä, kaksi päivää myöhemmin hän juoksi jo pm viesteissä tuulisissa olosuhteissa RU:n 4 x 1500 metrin joukkueessa. ja perjantaina lentokoneessa kohti Espanjaa. 23. päivä olikin Euroopan cupin vuoro. Matkustaminen ja kuuma Espanja kovana hellepäivänä ei ihan varmasti ollut otollinen parhaaseen juoksuun mutta kuitenkin hieno oma ennätys ja 6. sija. 14.21,54.
Heinonen muistelee ensimmäistä arvokisa starttia ” Odotin parempaa kuin 14.21, ilman muuta ajattelin kyllä että varmaan 14 minuuttiin pystyn juoksemaan. Olosuhteet olivat tosi kuumat ja kosteat. Kisan jälkeen muistaakseni Jugoslavian edustaja, pudisteli päätään ja kertoi että olosuhteet olivat rankat. Itse muistan sen että odotin aina pääseväni pääkatsomon edessä olevan katoksen tekemän varjon suojaan,siinä oli huomattavasti viileämpää. Heti kun jouduin aurinkoon, olin aivan pois pelistä. Alku meni hyvin mutta puolenvälin jälkeen juoksu oli tosi tuskallista”.
Heinonen kiitteli maajoukkueen johdon toimintaa, ensikertalainen sai hyvän kohtelun ja reissusta jäi hyvä maku.
Viikon päästä olikin jo mailin kisa Kokemäellä, varmasti Espanjan reissu hiukan painoi, 4.08,51.
Ennen Kalevan Kisoja tahti jatkui tiiviinä. 3.7 Pieksamäellä eliittikisoissa tuli uusi ennätys 1500 metrillä 3.45,80.
14.7 Eurassa 800 m, 1.52,70
Tommi Heinonen Eurajoella
17.7 Kristiinankaupungissa siis aiemmin mainittu 3000 m, 8.01,63
Se mitali tuli!
Kalevan Kisat: 28.7 alkuerässä kakkonen, 3.51,32. ”Alkuerä juoksu meni todella hyvin. Siinä mentiin aika rauhallisesti alku, viimeinen satanen tultiin tosi kovaa. Minulle ei ollut oikeastaan mitään hätää, se meni hyvin koko juoksi, Heinonen muisteli.
Ennen finaalia Tommi sanoi Viitaselle ”Älä mene kauas että tulet sitten palkintojenjakoon”.
Valmentajana Viitasen odotukset olivatkin ennen Kalevan kisoja vain ja ainoastaan mitalissa. Taktiikkakin oli laadittu sitä silmällä pitäen. Viitanen kertoi taktiikasta ” Olimme sopineet ennen verryttelyä että mitali ainakin varmistetaan sillä tavalla ettei odoteta pelkästään loppusuoraa. Tommin oli tarkoitus lähteä viimeistään 300 metriä tai jopa ennen sitä kirimään. Ajateltiin jos kuitenkin joku, jos mennään lähellä 3.50 aikaa eikä vauhdilla, lähtee kirimään. Tommilta ei lähde sellainen pyssykiri viimeisellä satasella ja saattaa jäädä neljänneksi”.
Finaalissa mitali odotukset eivät pettäneet. Rohkealla taktiikalla upeasti pronssille. Johto oli parhaimmillaan lähes kymmenen metriä, eli taktiikka näytti onnistuvan, mutta lopussa Venäläinen ja Savonheimo meni kuin menikin ohi. Ensi alkuun pronssi maistui pettymykselle, mutta pian tunteet muuttuivat. Balsamia haavoille antoi myös oma ennätys, 3.45,09.
Finaali meneillään. Kärkinelikkona Harri Hänninen, Santtu Mäkinen, Tommi Heinonen ja Jukka Savonheimo
Näin arvovaltainen Juoksija lehti analysoi Heinosen esitystä:
Näin Heinonen itse kertoo miltä tuntui kuin maitohapot iskevät finaalissa kärkipaikalta ja vauhti alkaa hyytymään. ” Jaksaisi nyt vain loppuun ja miettii samalla miten ne toiset jaksaa kun tietää että nyt ne maitohapot iskee. Kyllä siinä kieltämättä tulee tuskainen olo, yrittää rutistaa vain loppuun asti kun tuntee että jalat muuttuu aina vain kankeammiksi. Sitten kun tietää että sieltä tulee ne kirimiehet lopussa. Savonheimoahan en voittanut ikinä radalla urani aikana ja sitten tuli vielä Venäläinen ohi. Kyllä sen melkein arvasi kun kuului takana ne äänet että nyt käy kylmät. On se aika surkea fiilis etenkin kun tavoittelee vain sitä voittoa”.
Kausi jatkui vielä elokuussa kahdesti Ruotsissa. Maaottelu kutsu tuli välittömästi juoksun jälkeen Ruotsi otteluun, vaikkakin Heinosen tumnnelmat oli pettyneet finaalin jälkeen. ”Ajattelin siinä että olin tosi kypsä, annanko kuoren takaisin saman tien Mikkelssonin käteen” Heinonen hieman hymyillen asiaa jälkeenpäin muisteli.
Kuuden päivän päästä Kalevan kisojen finaalista, Ruotsi ottelussa 4. sija, 3.46,77 ja ainakin tuli revanssi Jari Venäläisestä. Maaottelusta Heinosella on todella lämpimät muistot, tunnelma ja taistelumeininki jäänyt hänelle erityisesti mieleen.
Ruotsi ottelun loppusuora. Tommi heinonen (108) tulossa maaliin
Runsas viikko myöhemmin tuli Tukholman matkalta GP-kisoissa uusi ennätys, 3.45,03. Kotimaassa oli vuorossa 16. 8 eliittikisat, sijoitus 12. 1500 metrillä, aika 3.51,52. Vielä oli jäljellä myöhään syksyllä 12.9 Italia maaottelu, siellä oli tyytyminen viimeiseen sijaan, 3.53,11 ajalla. Tommi olisi halunnut jättää jo kisan väliin koska kunto oli jo alkanut laskea mutta SUL:n vaatimuksesta mies puki kuitenkin Suomi paidan ylleen. ”En olisi kyllä lähtenyt jos se minusta olisi ollut kiinni, kuntoni ei ollut enään mikään hääppöinen” Tommi muistelee.
Huomion arvoista on että 4.9 oli 10 000 metrin ensimmäinen ratakisa joka menikin mailerin harjoittelulla kunnioitettavasti aikaan 30.30,51. Tilastojen 29. sija ja kaikki edellä olevat voidaan lukea puhtaiksi pitkän matkan juoksijoiksi. Matkavalinnan takana oli hieman erikoisempi tarina. Heinosella oli tiedossa kauden avajaiset Rauman OKL:ssä, hän oli aloittanut opiskelut lastentarhaopettajan linjalla. Tarkoitus oli Turussa juosta saman iltana telestecupissa 1500 metriä mutta se oli merkitty kisaohjelman viimeiseksi lajiksi. Mies hieman huolestui että ei kyllä millään ehdi Raumalle jos tuon matkan juoksee, etenkin kun näillä kisoilla oli tapana venyä aikatauluistaan. Heinonen mietti mikä voisi olla alkupäässä sopiva matka. Tommi oli jo kallistumassa 400 metrin kannalle kunnes Marttilan Murron Vesa Syrjälä antoi auttavan mielipiteen ja sanoi että täällähän on kymppitonni ensimmäisenä lajina, juokse se. Paikalla kisaamassa ollut Katriina Viitama vieressä hieman epäilevänä muistutti oletko edes juossut kympin lenkkiä viime aikoina. ”Ei muuta kuin voitetaan tuo matka niin ollaan ajoissa Raumalla!” Tommi hymyillen muistelee tapausta.
Seuraavana vuonna olisi tarkoitus kirkastaa mitalia ja oman ennätyksen parantamista vaikka selviä sekunti määriä ei Heinonen halunnutkaan paljastaa mutta mahdollisuuksia 3.40 pintaan hän piti mahdollisena jos vain terveyttä riittää. Menestys poiki myös lisää tukijoita entisten lisäksi:
Tuki antaa mahdollisuuden ulkomaan leireihin, niitä onkin suunnitteilla kaksi. Vuoden vaihteessa kolmeksi viikoksi Playa de Inglesiin ja huhtikuussa 1992 tarkoitus leireillä Nizzassa.
Suomen kärkijuoksija oli vielä valmis hieman pienempään kisaan vielä lokakuussa, nimittäin Rauman puulaakimaastojuoksuun OKL:n joukkueessa.
Lähtö on tapahtunut. Kovan startin ottaa Uotilanrinteen lukion Kari Arponen (2) ja Heinonen ampaisee viereltä vauhtiin.
Kausi oli todella onnistunut. Heinonen säästyi suuremitta vammoitta, ainoastaan kesäkuun alussa tuli muutama pakollinen lepopäivä hänen saatuaan pesäpallosta polveen. Heinonen itse pitää tuota parin päivän lepoa onnelliseksi sattumaksi joka ilmeisesti toimi pienenä herkistelynä kesäkuun kisoihin.
Tätä Heinonen peräänkuuluttaa nykyjuoksijoillekkin kilpailukaudella, lepopäiviä pitäisi uskaltaa ottaa kovan puurtamisen ohella. Viitanen myöntää saman ongelman. ” Jos keväällä on kovassa kunnossa, alkukesästä juoksee 1500 – 5000 metrillä kovat ajat. Sitten heinä-elokuussa tulokset laskee, se on selvä merkki silloin että harjoittelu on epäonnistunut tuo neljä viikkoa”.
Tilastot: 800 m 1.52,70 1500 m 3.45,03 3000 m 7.54,23 5000 m 14.21,54 10 000 m 30.30,51
1992
Talvella leiri Portugalissa ja vuosi alkaa upeasti hallikisoissa Tampereella. Kisoihin ei tähdätty erityisesti, hieman aikaisemmin Karhuhallissa täsmäharjoittelua ja kohti kisoja. Siellä oli selkeä tavoite voitto. Jukka Tammisuon takana SM hopeaa ajalla 8.07,56. Heinosella on itse juoksusta seuraavanlainen muistikuva ”Itse kisan kulkua en muista mutta kova oli viimeinen kierros. Kisan voittaja Jukka Tammisuokin muisteli muutama vuosi minulle lähettämässä viestissä facebookissa kisaa sanomalla että El Clasico! Muisteltiin jälkeenpäin että siinä lopussa mentiin todella kovaa. Ihmettelin kisassa että kuin kovaa tuo Jukkakin oiken pystyy juoksemaan. Kuitenkin mies on lähinnä kymppitonnin juoksija. Olisi kyllä mielenkiintoinen tietää mikä oli se viimeisen kierroksen aika, muilla ei ollut siinä mitään sanomista”. Heinonen arvostaa mitalia todella korkealle, etenkin kuin taakse jäivät Visa Orteenvuori ja Ville Hautala.
Jukka Tammisuo johtaa hallimestaruuskisoissa ja Heinonen seuraa tiiviisti toisena
Kisan kakkossija vie Ruotsi maaotteluun, jossa hän oli kakkonen ajalla 8.11,04. Globenissa Jukka Tammisuo sairastui ja Tommin aisapariksi hälytettiin Mika Maaskola. Tommin aika jäi viralliseksi halliennätykseksi. Samassa kilpailussa oli myös muita kuin maaottelumiehiä. Heinosen vierestä lähtikin hieman kovempaa kalipeeria, Moses Kiptanui oli paikalla yrittämässä maalimanennätystä. Tommi muistelee kisaa hymyssä suin. ” Kun olin lähdössä viimeiselle kierrokselle, yleisöstä lähti kauhea mylvintä hurraa huutoineen, ajattelin että minulleko ne hurraa mutta Kiptanuihan sieltä tuli maaliin. Mutta ei saanut Kenialainen kuitenkaan minua kierroksella kiinni”, Tommi nauraa.
Hallikisojen tulokset
Heinonen osallistuu 8.3 Vierumäellä maastojuoksun MM katsastukseen jossa sijoitus oli 19. Tommin askellukselle ei varmasti ollut parasta mahdollista jäinen ja lammikkoinen rata joka ei ainakaan missään vaiheessa mahdollistanut rentoa juoksua jota voittaja Visa Ortteenvuorikin sanoi kisan jälkeen.
Alku kautta haittaa keväällä tullut polvivamma. Tarkempi diagnoosi oli oikean polven takaosan rustovamma. Kuukausi meni aivan ilman juoksumetrejä. Toukokuussa esimerkiksi oli tarkoitus juosta 400 kilometriä mutta valmentaja Viitasen mukaan tuskin edes 150 km tuli juostua. Kalevan kisat on silti tähtäimessä ja sieltä kaikesta huolimatta mitali vaikkakin kisat tulevat vastaan normaalia aikaisemmin.
Karhuviestissä Heinonen pääsi kokeilemaan juoksutuntumaa ensimmäisellä 11 km:n osuudella. Osuusaika oli viidenneksi nopein vaikka lähtöpaikalla hieman huumorimielellä hänen tavoite oli selviytyä vaihtoon.
Heinonen Rauman torilla valmistautumassa avausosuudelle
Heinonen pääsi ensimmäistä kertaa radalla tositoimiin vasta 7.6 Eurajoella. 3000 metriä kulki 8.30,08. Kisan voitti Lapuan Ville Hautala 8.23,59 ja toinen oli Marttilan Teppo Jalonen 8.27,29.
Kalevan kisoissa olikin tyytyminen 7. sijaan ajalla 3.51,47. Jukka Viitanen muistelee kisan menneen hieman alakanttiin, aikasessa vaiheessa Heinosen mennessä kovassa tuulessa kärkipaikalle. Mitalia se ei kuitenkaan kaksikon mukaan vienyt. Kunto ei vielä kuitenkaan ollut noussut mitalin vaatimalle tasolle, vaikka alkueräjuoksu oli helppo.
Neljä päivää Kalevan kisojen jälkeen Kokemäellä sitten kulkee jo lupaavasti. Aika 3.46,75 sai jo Heinosenkin tyytyväiseksi ja saikin loppukaudeksi tästä uutta uskoa.
Kisan jälkeen olikin nousukuntoisen Heinosen tavoite asetettu elokuun Ruotsi otteluun. Tässä vaiheessa kautta hänellä on vielä ajatuksena että 1500 metrin ennätys 3.40 pintaan on ihan mahdollista tällä kaudella. 15.7 3000 metrin kauden paras paranee jo aikaan 8.18,83. Euran Raikun juhlakisoissa 800 metriä 19.7 ei kulkenut odotusten mukaan. 1.55,68 Josef Tengelen voittamassa kisassa ollut vauhti ihmetytti hieman Heinostakin.
Tommi Heinonen Eurassa
Tommi muistelee miten polvivamma jakoi mieltä Kokemäen kisan jälkeen ”Se polvivamma oli tavallaan hyvä siinä vaiheessa siinä mielessä, että minulla oli pikkuisen päässä sellainen ajatus koska oli tullut aika löysiä viikkoja, edellisinä vuosinakin välillä. Ajattelin että tuollaisella löysälläkin pääsee hyviiin tuloksiin, minulle tuli olo että pienemmälläkin harjoitusmäärällä pääsee hyviin tuloksiin ja minua ei harmittanut se polvivamma niin paljon. Kunnes tuli loppukesä ja tulokset oli sellaiset mitä ne oli niin sen jälkeen minun motivaatiossani ei ollut mitään ongelmaa. Se oli herätys että kyllä vaan pitää treenata ja treenata”.
Parkanon pm kisoissa 27.7 tulee kasilla kauden paras, 1.53,74 mutta se ei riitä tällä kertaa voittoon. Loppukaudella muutama hölkkäkisa esim. Pyhärantahölkän 15 km voitto 51,40, Ooperinhölkän voitto vajaa kymppi 30,23 ja Kukolan mailin voitto Pyhärannassa 4.21,0.
Tommi ottaa kärkipaikan Kukolan maililla ensimetristä. 225 on miesten kakkonen Juha Peltola sekä 202 on naisten voittaja Helena Mannervesi. kisassa oli mukana vahva Heinosen manttelinperijä 12 vuotias Joonas Hohkuri, joka juoksi ajan 5.31
Pyhärantahölkän jälkeen hymy irtoaa kuvaajalle. Naisten voittaja Laitilian Jyskeen Kirsi Laine myös erittäin iloinen voitostaan Tommin kainalossa
Kausi oli hieman vaisu ja ehkä tämä juttu hieman selkiyttää asiaa:
Vuosi oli haastava vammoineen sekä myös mitä vähemmän julkisuudessa mainitaan, seurusteleminen varmasti vaikutti osaltaan kokonaistulokseen. Vaikka Heinonen puhui tuolloin laiskuudesta, ei se aivan todellista kuvaa vuodesta antanut. Tommi muistelee tuota aikaa ”Ehkä siinä jossain kohtaa oli sellaista pientä mutta polvivamma kyllä herätti minut täysin, Sen jälkeen ei kyllä enään mistään laiskuudesta ollut kysymys”. Tommi myös antaa esimerkin ” Minä painoin jossain vaiheessa pellollakin kun en pystynyt juoksemaan, laitoin saappaat jalkaan , tallasin koko peltopläntin tasaiseksi ja suu pielestä vaan valui kuola. Oli sellainen olo että halusi vielä menestyä ja juosta kovaa”.
Tilastot: 800 m 1.53,74 1500 m: 3.46,75 3000 m: 8.18,83
1993
Edellisen kauden vastoinkäymiset saivat Heinosen ja Viitasen varovaiselle linjalle puhuessaan kauden tavoitteista. 1500 metriä pysyy edelleen päämatkana vaikkakin Heinosen tarkoituksena on edelleenkin siirtyä 5000 metrille. Tuolla matkalla varmasti olisikin hänen parhaat edellytykset huipulle. Nyt on takana ehjä harjoituskausi vaikkakin sen katkaisi taas hetkellisesti vamma, nyt polvitulehdus ajoi miehen maaliskuussa viikon totaaliseen lepoon. Kilometrimäärät ovat lisääntyneet noin 30-40 prosenttia, viikkomäärän ollessa noin 120 km. Joulu-tammikuu vierähtikin Floridassa, harjoittelukaverin Visa Ortteenvuori. Matkustuspäivä oli 11.12.1992.
Heinonen halusi vaihtelua harjoitusmaastoon, usean Etelä-Euroopan leirin sijaan. Joku tiesi kertoa että Ortteenvuori on siellä harjoittelemassa ja muitakin suomalaisia juoksijoita. Paikalla oli saman aikaan ainakin Kai Kyllönen, Sanna Hernesniemi, Sanna Saarijärvi.
Treenattua tuli hyvin vaikka treenipaikkana ei alue ihan Heinosen mukaan paras ollut. Asunto oli golfalueen keskellä jonka alueella Tommi Ja Visa 8-10 kilometrin lenkin tekivät. Kilometrejä tulikin hyvin, 142 km (14.12 alkaen) – 146 km – 150 km – 117 km. Harjoittelu jatkuu tiiviinä, 96 km – 134 km ja vielä 25.1 – 31.1 tulee 140 kilometriä. Kunnes tammikuun lopussa alkaa tulla kuitenkin merkkejä polvivaivasta. 25.1 on ensimmäiset päiväkirjamerkinnät polvesta. Tämän jälkeen alkaa kilometrimäärät pudota ja tulee lepopäiviä. Helmikuun kilometrit ovat vähäisä 35 km – 80 km – 109 km – 107 km – 65 km. Helmikuun lopulla onkin kortisonipiikin aika. Maaliskuussa 8.3 alkaen kilometri määrät nousee lupaavasti 137 km – 151 km – 127 km – 135 km – 148 km – 98 km (loppuu Karhu-viesti päivämäärään 18.4)
Heinonen oli maaliskuun ja huhtikuun vaihteessa käynyt parissa hölkässä, josta jälkimmäinen Teljän hölkkä oli kirvoittanut miehen innokkaasti kirjoittamaan kommentin: alkaa irrota. Kisassa tulikin reittiennätys ja toiseksi tullut Antti Kero VsV hävisi 34 sekuntia. Kausi alkoi varsinaisesti 18.4 Karhu viestistä jossa ykkösosuus sujui suht mallikkaasti kakkosaikaan, vain 7 sekuntia Tuomo Keski-Ojalan perässä. Heinonen kuitenkin harjoituskirjaan oli merkinnyt ”korkeintaan tyydyttävä juoksu”. 10.4 Pidesluodossa tehty kovempi harjoitus oli kuitenkin miestä tyydyttänyt kommentilla ” hyvä meininki”. Karhuviestin jälkeen tuli kuitenkin hieman synkempiä uutisia, mukaan tuli nyt selkä- ja lonkkavaivaa. Sm maastot Kankaanpäässä jäävät väliin, mikä oli Heinonen-Viitanen kaksikolle kova paikka. Ensi ajatukset olivat isisas vaiva, reisi oli alussa aivan pois pelistä, kuten Heinonen itse asian ilmaisi. Indometinin voimalla mies juoksi kisoissa mutta seuraavana päivänä jalka oli aina todella kipeä.
Nyt vaiva löytyi selän ristiluusta ja 19.4 alkaa totaalilepo ja ensimmäiset juoksuaskeleet otetaan kuukauden päästä muutamalla lenkillä. Toukokuun lopussa alkaa taas tosi harjoittelu. Kaljasjärvellä kuitenkin juhannuksena jo juoksu kulkee reittiennätyksen verran ja edelleen usko tässä vaiheessa Mikkelin Kalevan kisoissa mitaliin. Kisan jälkeen Tommi kirjoittaa harjoituskirjaan ”Helppoa!”. Entinen reittiennätys oli EuRan Kimmo Nurmella 41.18 edellisvuodelta. Martti Vainio pisti matkan 1990 aikaan 41.34. Martti Vainiolla kuitenkin oli parin vuoden kilpailutauko alla ja hän teki uutta paluuta seuraavana vuonna.
4.7 on SM viestien vuoro, RU on sijalla 10 eikä Tommi anna omalle suoritukselle paljoakaan arvoa.
Turussa 7.7 kolmetonnia kulkee 8.20,71 ( Tommin mietteet: surkeeta!!!) ja Kristiinankaupungissa 13.7 1500 metriä 3.50,71 ( Tommin mietteet vain laskee: Toivoton!). 20.7 Turku 1500 metrin kisa 3.55,30 , antaa Heinoselta kommentin, ”oikein huono”. 21.7 Pori pm 800 m 1.57,8 ja sijoitus hänelle todella vaatimaton seitsemäs. 24.7 Ylöjärvellä 1500 m 3.57,22 (Tommin mietteet kertovat paljon: numerot kertovat kaiken). 1.9 10 000 m Turku 31.34,0 (Tommi kirjoittaa: Paavo Nurmi vielä kaukana!).
1.8 Kalevan kisoissa 18. sija 1500 metrillä ja aika 3.58,13. Kaiken voi kiteyttää urheilijan päiväkirja merkintään” sijoitus upea 18. ja lajin vaihto uppopalloon!). Osaselitys esitykseen löytyy Viitasen muistoista ”Muistan hyvin Mikkelin kisan. Siellä päästettiin jätkiä juoksemaan 20 kappaletta. Ja kun lähdettiin viimeiselle kierrokselle, siinä oli varmaan 15 miestä vielä mukana. Joku kaatui Tommin edessä ja myös pari muuta samassa. Tommi joutui loikkimaan näitten yli ja oli melkein itsekkin puoliksi turvallaan. Aivan älytöntä, että ei ollut lainkaan karsintajuoksuja”.
Vaisun kauden selitys on pakostakin erilaiset vammat jotka pakottivat Heinosen noin kaikkiaan 2 kuukauden harjoitustaukoon. Kesällä piti jo totutella 5000 metrin juoksuun mutta vammojen vuoksi siitä ei tullut mitään.
Tommi juoksi vielä elokuussa muutaman paikallisen hölkän voitokkaasti puolikuntoisenakin. 7.8 Löylyhölkän voitto ennen Ruskon Yrityksen Jari Jaakkolaa, 28.8 Pyhärantantahölkässä hän paransi edellisvuoden reittiennätystään ja 18.9 RU:n 100-vuotisjuhlamaastoissa voitto enenn seurakaveri Tomi Suvantoa.
Tommi Heinonen ja Jari jaakkola löylyhölkässä
Marraskuusta lähtien alkaa tulla hyvin taas kilometrejä
31.12 onkin voitokas juoksu Eurajoen uudenvuodenkisassa ennen toiseksi tullutta Pekka Riekkistä
Pekka Riekkinen vielä tässä vaiheessa Heinosen kannoilla
Yhteenvetona Tommi myöntää kauden olleen lähinnä katastrofaalinen. Tommi muisteleekin että välillä tuntui tosi pahalle. Viitanen sanookin ”Tommin kestävyysominaisuudet olivatkin kesällä aika surkeat”. Kauden aikana myös huomattiin että Heinosella oli ristiluu suoliluuhun nähden vinossa, jota yritettiin suoristaa.
Tilastot: 800 m: 1.57,8 1500 m: 3.50,71 3000 m: 8.20,71 10 000 m 31.34,00
1994
Alkuvuoden harjoittelu vaikean edelliskauden jälkeen sujuu hyvin. Viikkokilometrit vuoden alusta: Tammikuu 123 – 144 – 135 – 148 Helmikuu 66 – 128 – 115 -125. Hieman talvea varjostaa pieni kiusa polvessa johon täytyy ottaa muutama kortisonipiikkikin.
Karhuhallissa 16.1 Tommi juoksee pm halleissa 3000 metriä hyvään aikaan 8.11 ( Tommin kommentti : Irtosi Irvokkaasti). Aika on todella hyvä etenkin kun seuraavan aika oli 8.50 luokkaa ja Tommi sanoikin että ei paljoa vetoapua saanut. Halli SM 27.2 jää kuitenkin tällä kertaa väliin, Tommi muistaa asian hämärästi ”Porukka kertoi että odottelivat minua SM halleihin ja ihmettelivät miksen sinne tullut, olisikohan mulla jo ollut jotain vaivaa siinä kuitenkin”. Itse kisassa Jari Venäläinen oli omaa luokkaansa 8.01,73 mutta pronssi meni jo aika halvalla 8.12,51 Pasi Jeremejeffille.
Harjoituspäiväkirja paljastaa paljastaa hyvistä kilometrimääristä huolimatta hieman ongelmia, kipeää nilkkaa ja kortisonia polveen.
5.3 Heinonen osallistuu MM maastokatsastukseen Vierumäellä. Tuloksena on keskeytys 8 kilometrin kohdalla, joka tällä kertaa johtui erittäin liukkaista olosuhteista. Parin vaisumman kauden jälkeen 10.4 juostu Teljän hölkkä antoi Heinoselle uutta uskoa tekemiseen. Vajaa yhdeksän kilometrin kisa ja tunne oli helppo. ”Siinä oli mukana Keron Antti, joka tuli toiseksi. Noin puolessa välissä jossa tuli pieni nousu, jätin hänet siihen. Minulla ei ollut mitään vaikeuksia, olisin voinut vaikka jutella koko loppumatkan” Tommi muistelee.
Jukka Viitanen sanookin että muutama harjoituskin tuon jälkeen osoitti että hyvään suuntaan ollaan menossa. Esim. maastoradalla juostu vetoharjoitus 3 x 1000 m 2.50/2.42/2.39 + 2 x 500 m 1.20/1.14 lämmitti valmentajan mieltä. Viikkoa myöhemmin vauhdikasta harjoittelua ennen pm maastoja esim. 2 x 2000 m 2.44/2.40 + 3 x 500 m 1.20/1.17/1.15. Kilometrejäkin tullut kohtuulisesti joten SM maastoihin hyvät lähtökohdat.
Karhuviestin avausosuus oli taas mukavaa menoa. Taas avausosuus ja kakkosaika. Sekunnin Veli-Matti Rantaa perässä. 7.5 piirinmestaruus maastoissa kotoisalla Lähdepellolla sujui lennokkaasti. Heinosella oli aina tapana juosta näissä kisoissa jos vain paikalle pääsi.
Heinonen pm maastoissa Lähdepellolla
Heinonen ei ollut taaskaan täysin aivan välttynyt harjoituskaudella vammoilta mutta oli toiveikas SM maastojen suhteen. Kaksi edelliskertaa jäikin väliin vammojen vuoksi. Tässä vaiheessa kautta tavoitteet on lähinnä vitosen ennätyksen parantamiseen jota on tarkoitus yrittää 29.5 Punkalaitumella jonne oli Risto Ulmalakin lupautunut.
Muutama päivä pm maastojen jälkeen ikävä yllätys kohtaa Heinosen. Täysin kirkkaalta taivaalta tullut sääriluun murtuma, SM maastot jäävät väliin ja kesä menee muutenkin pilalle. Heinoselle onkin jäänyt uraltaan keväästä hieman huonot muistot ” Muista aina kuinka keväällä tai alkukesesästätulee ne vammat. Sitten se pilaa sen kauden. Välillä toivoi jos seuraavana vuonna tulee joku vamma tulisi sitten edes syksyllä. Ettei tuossa keväällä joka on se pahin vaihtoehto”. Vesijuoksu ja pyöräily tulee tutuksi mutta loppukesästä hän pääsee kuitenkin vielä radalle murtuman parannuttua. Eikä ihan huonosti juoksekkaan koska kuitenkin vastoinkäymisistä huolimatta 23.8 Hämeenlinnassa uusi vitosen ennätys 14.19,84. Sitä ennen Heinonen kuoksee 1500 metriä Jalasjärvellä 18.8 3.54,98 (Tommin kommenti: surkea) ja kotoisassa löylyhölkässä (Tommin kommentti Ei hyvä tämäkään).
Tommi löylyhölkässä
Jukka Viitanen kertoo vitosen ennätyksen takana olleen erittäin hyvä harjoituskausi tammikuusta murtumaan asti. Maaliskuussa Tommi oli testeissä edellä parasta 1991 vuottaan. Viitanen vakuuttaakin että Tommin olleen paremmassa kunnossa 1994 kuin 1991. Tämä hieman Viitasta edelleen harmittaa koska SM maastoissa olisi ollut Heinosella oma sanottavansa voitosta. Jossitella voi myös Kalevan kisojen 1500 metrin kisasta joka ei ollut mikään vauhtijuoksu. Tuota vitosen tulosta voidaan hieman peilata vaikka vuoden 2017 suomen tilastoon jolla olisi irronnut kakkospaikka vaikka kausi oli todella torso. Eli kyllä miehessä edelleen olisi lahjakkuutta todella hyvään tulokseen vitosella kun vain saisi harjoitella terveenä. Sitä Tommi toivookin joulupukilta jouluna eli tervettä vuotta joululahjaksi.
7.9 Turussa syntyy vielä kympillä uusi ennätys. Heinosen kommentit tuosta juoksusta: 7 kilometriin asti tosi helppoa. Loppu lähti hyvin, juoksu kulki rennosti. Alku aika hidasta, 5000 metrin väliaika 15.20. Viimeinen kilometri 2.47 ja viimeinen 3000 8.50.
Maajoukkuepaita puetaan Heinosen päälle arvokisoissa syksyllä. Vantaalla 5.11 EM katsastuskilpailussa hän on viides.
Hänet valitaan edustajaksi Suomen joukkueeseen maastojuoksun EM kisoihin Englantiin. Ennen EM maastoja hän edusti Suomea Japanissa maratonmittaisessa viestikisassa Ekiden-viestissä 23.11.
Suomen joukkuetta Japanissa
Edessä vas, Juuso Rainio, Jarno Malmberg, Tommi Heinonen ja Teppo Jalonen Takana vas. Markku Leppänen (huoltaja), Markku Hilden, Simo Kaukonen (joukkueen johtaja) ja Jouni Rinne
Kisan lomassa Juuso Rainiolla ja Tommilla hieman aikaa katsella Keisarin asuntoa
EM maastoissa Newcastlessa Tommin sijoitus oli 73. Juoksu ei ollut mikään täydellinen nappijuoksu mutta sellainen kunnon mukainen, Heinonen juoksuaan muistelee. Vaikean kesän jälkeen valinta kisoihin osoitti Tommille että taas pystyy hyvin juoksemaan. Takana olevassa linnassa jossa on kuvattu mm. Robin Hood ja Harry Potter toimi illalla juoksijoille juhlapaikkana.
EM maaston lähtö. Äärimmäisenä oikealla Suomen juoksija, Tommi?
Kuukauden harjoittelu ennen EM maastoja
Tämä onkin viimeinen vuosi Heinosen uralla Raumalaisen seuran väreissä koska 1995 alussa hän liittyy TuTon riveihin. Jäähyväiset hän antoi Eurajoen uudenvuoden juoksussa kovavauhtisessa kisassa, ollen toinen Pasi Mattilan perässä häviten vain 13 sekuntia, olihan Mattilalla saman kauden tilastoajat kovaa luokkaa, 13.39,15 ja 28.59,31 . Mutta valmentaja Jukka Viitasen kautta säilyy kuitenkin linkki Raumalaiseen kestävyysurheiluun.
Heinosella oli kaksi vaihtoehtoa. TuTo ja myös Teivo Stayers olisi mielellään nähnyt hänet joukkueessaan. Valinta kääntyi lopulta TuToon ” Heillä oli kasassa hyvä porukka, siinä oli Mika Maaskola, Mika Westerberg, Markku Kyyrönen, Tomi Kankare. Valmentajan vaihto ei tietenkään käynyt mielessä seuranvaihdon yhteydessä” sanoi Heinonen.
Tilastot: 1500 m: 3.54,98 3000 m: 8.18,22 5000 m: 14.19,84 10 000 m: 30.19,09
Heinosen alkutahdit Turun Tovereissa 1995
27.1 Heinonen suuntaa Portugaliin leirille jossa on myös maastojuoksun Kansainvälinen Gp sarjan 12.2 osakilpailu jonne Heinonen osallistuu. noin 10 kilometrin matka taittuu aikaan 32.27 ja sijoitus 72. Seuraavana päivänä Heinonen ja Veli-Matti Ranta lähtee lenkille muutaman Irlantilaisen kanssa pitkin mutaisia peltoja ja teitä. Suomipojalle saattoi hieman olla outoa lenkkimaastoa mutta Irlantilaiset vain naureskelivat ja olivat kuin kotonaan.
Turun Tovereiden aika alkoi erinomaisesti Vantaalla maastojuoksun SM kisoissa. ” Pari viikkoa aikaisemmin oli pm maastot jossa Maaskola voitti ja itse oli kolmas. Kyllä itsellä oli sellainen fiilis että voisin nyt voittaa Suomen mestaruuden”. Tommi sanoi. Viitanen muistelee tapahtumia ennen kisaa ” Siinä oli taas reisivaikeuksia, taisit ottaa taas Indometicia”.
Tommi muistelee myös asian olevan näin ” Menin Svedin Paulin luo yöksi Vantaalle, muutaman kilometrin päästä kisapaikalta, muut lähti kisapaikalle, itse jäin vielä hetkeksi huilaamaan Paulin luokse. Otin vesilasin sekä Indometicin ja lähdin hölkkäilemään kisapaikalle. Se meni sen voimalla että pystyin juoksemaan kisan läpi”.
Jukka harmittelee että reisivamman vuoksi jäi kolmelta viikolta kovat harjoitukset väliin ”tehokkaat harjoitukset viimeiseltä kolmelta viikolta puuttuivat lähes kokonaan, jos oltaisiin päästy tekemään näitä tehokkaita harjoituksia, siinä olisi olisi ollut paremmat mahdollisuudet mitaleille”.
Vammaa tai ei, hienosti Tommi juoksi itsensä viidenneksi ja sai Suomen mestaruuden joukkuekisassa. Seurakaveri Mika Maaskola oli kisan ykkönen. Radalla Heinonen ei koskaan voittanut Jukka Savonheimoa mutta Vantaalla hän jäi taakse ollen yhdestoista.
Kausi jatkuu hyvin, 15.6 Eurajoella 3000 metrin voitto hyvällä ajalla 8.06,45 ja Parkanossa 20.6 liki ennätys vauhdissa 1500 metrillä, voittoaika siellä 3.45,62. Juhannuspäivänä Heinonen ei aivan ollut Saarijärvellä parhaimmillaan, 5000 metrin aika oli 15.23,98. Jos miehellä on ollut vaivoja jalkojen kanssa niin tällä reissulla päästiin jo yli kaikkien mahdollisten kaikkien epäonnien. Tommi muistelee tätä Saarijärven päivää seuraavasti ”Menin kisoihin Veli-Matti Rannan kyydillä, istuttiin ja makoiltiin siellä nurmikolla niin punkki oli purrut sinä aikana. Se ei vaikuttanut tietenkään päivän vitosen kisaan. Mutta myöhemmin jossain vaiheessa kautta minulla meni vastustuskyky ihan nolliin, tuli flunssaa ym. Muutama viikko meni vielä hyvin kuten Lappeenrannassa, vaikka sieltä odotinkin parempaa kuin 8.10, mutta sitten alkoi olla vaikeata”. Tästä onkin Heinoselle jäänyt mieleen eräs keskustelu Mika Maaskolan kanssa. ”Mikalle kun joskus myöhemmin kerroin tästä että meni kausi piloille punkin vuoksi, niin hän sanoi että voi vehnä sentään, en ole ikinä kuullut noin hyvää selitystä” kertoo Tommi ja nauraa makeasti.
2.7 tulee Turussa kolmas yleisen sarjan SM mitali 4x 1500 metrin viestissä. Jermu Laine, Markku Kyyrönen, Tommi Heinonen ja Mika Maaskola juoksevat ajan 15.29,35. Voittikaan ei ole kaukana, Lahden Ahkera voittaa vain noin puolella sekunnilla. TuTon aika on kaikkien aikojen tilastossa sijalla 18. eikä sitä ole sen jälkeen Suomessa mikään seura alittanut.
Kalevan kisoissa tulee pettymys, johtuen suurimmaksi osaksi juuri flunssasta ja Heinonen myöntääkin että paras fiilis oli mennyt jo ennen kisaa.
Loppukaudesta Heinonen vielä juoksee muutaman ratakisan: 27.7 3000 m 8.10 1.8 1500 m 3.55 ja kotiseudulla Löylyhölkkä jonka arvosanan Heinonen asettaa lauseella, tosi huono.
Tässä vaiheessa vielä Tommi Heinonen Lapin Löylyholkässä muiden mukana. Lopussa eroa tuli kakkoseen TuWen Pekka Eloon (10) vajaa minuutti. Numero neljä on Maarian Pekka Riekkinen
Vielä kerran pojat!!
2.1.1996 lento Nairobiin Keniaan ja edessä kuukauden leiri vuoristossa. Viitanen muistelee leirin alkua ”Annoin Tommille ohjeet että ensimmäinen viikko täytyy ottaa maltillisesti mutta ei tietysti Mike Kosgei paljoa kysellyt mitä Viitasen poika oli kotipuolessa puhellut. Kosgei kun oli tietysti tottunut että heillä tietysti harjoitellaan kovaa, eikä hän varmaan osannut ajatella kun Tommi tulee korkealle. Ajatus Kosgeilla varmaan oli että tänne kun tullaan treenaamaan, niin treenataan sitten kovaa, eikä ruveta alussa mitään löysäilemään”.
Tommikin muistelee kovaa harjoitustahtia ”Välillä oli kolmekin harjoitusta päivässä. En tiedä näin jäkeenpäin mitä järkeä siinä aina oli. Porukassa kun mentiin niin ei siinä voinut oikein jälkeenkään jäädä etenkin kun Peter Rono, olympiavoittaja oli välillä siinä porukassa”. Harjoittelu oli kovaa ” Meni se siellä hieman yli. Seurasin siellä sykkeitä ja kyllä ne oli lenkeillä aika kovia. Jossain vaiheessa suivaannuin niihin, heitin mittarin pois ja päätin että antaa mennä vaan ja menin muiden joukossa” Heinonen muistelee kovaa tahtia.
Ngong vuori Nairobin lähellä. Pieniä esteitä piti välillä ohitella
Samaan aikaan leirillä oli ainakin Mika Maaskola, Mikko Virta, Timo Sarlin, Esko Parpala ja Tatu Hyttinen.
Mike Kosgeita Tommi luonnehtii erittäin mukavaksi ihmiseksi ja onkin mukavia muistoja hänen seurasta ” Välillä käytiin syömässä hänen kotonaan. Matkaoppaanakin hän matkalla toimi, kävimme myös Nixon Kiprotichin(800 m 1.43.31/1992 ja olympiamitalisti) luona kylässä”. Kovasta harjoitustahdista huolimatta Heinosella on leiristä lämpimät muistot ”Vaikka en tuntenut saavani aivan parasta harjoitusjaksoa, niin kivaa oli olla siellä, kierreltiin paikkoja, oltiin yhdessä. Ehdottomasti hyvä reissu”.
St. Patrick High school, Iten, Kenia 1996 Vas. Mikko Virta, Tommi ja Peter Rono
Kotimaassa kisakausi ei lähde käyntiin odotetulla tavalla. Kenian leirin rasitukset ja katkonainen harjoittelu näkyvät tuloksissa. Helmikuussa Heinonen juoksi 116 km – 64 km – 10 km -92 km. Maaliskuussa pari parempaa viikkoa 126 km ja 118 km kunnes taas viikko 12 lähtien ei kilometrejä kerry: 7 km – 44 km – 36 km – 39 km – 11 km – 44 km. Viikolla 18 alkaa näkymään parempaa: 83 km – 106 km ( SM maastoviikko) – 134 km – 138 km.
Maastoissa Keuruulla sijoitus on 28. ja 51 sekuntia kärkeen. Ensimmäinen ratakisa on Eurajoella, aika on vaatimaton 8.36. Porissa 1500 metriä 3.58. SM viesteissä TuTo jäi neljänneksi ja Kalevan kisoissa 1500 metrillä 3.54,20 riittää 12. sijaan.
Hyvän tuloksen kuitenkin Heinonen kaudelta nappaa piirin mestaruuskisoissa 5000 metriltä jossa tulee ennätys 14.16,77 ja kakkossija Pasi Mattilan takana joka juoksee 14.14,87. Myös noin viikko ennen tätä, hän juoksee hyvän vitosen Hämeenlinnassa 14.29. Jukalla on muistissa kova kilpailu Pasi Mattilan kanssa tuossa ennätysjuoksussa ” Tommi antoi hieman turhaa Pasille etumatkaa. Pari kierrosta ennen maalia Pasi johti ainakin 60 metriä. Tommi alkoi imemään eroa kiinni ja melkein sai Pasin kiinni. Ei heillä tainnut olla maalissa kuin metri pari eroa”.
Nyt se on loppu
Tommi kävi vuoden 1996 lopulla kerran viikossa Tampereella asuessaan poliisikoulun tiloissa kuntopiirissä. ”Joulukuussa tein liikkeen jossa otin seinästä kiinni ja tein polven nostojuoksua. Siinä toinen jalka yliojentui ja tuli kunnon rustovaurio. Kävin näyttämässä sitä Oravalle ja päätettiin leikkaushoidin sijaan vielä omatoimista kuntoutusta. Mutta kyllä melkein heti sitten tiesin että tässä tämä sitten oli. Olin jo aloitellut työtkin lastentarhaopettajana ja ajattelin että voin kyllä tässä ohessa hieman käydä lenkkeilemässä ja jos ei juoksu lähde sujumaan se saa sitten olla siinä”.
1997 Karhuviestissä Heinonen vammojen kiusaamana kuitenkin pääsi TuTon joukkuueessa juoksemaan. Tässä hän ottaa viestin vastaan Sami Valtoselta
Viimeinen merkintä löytyy 1997 SM maastoista 60. sija jonne treenaaminen oli jo vähäistä. 1998 Heinonen kävi vahvistamassa RU:ta pm viesteissä. Tähän Tommilla on hauska muisto ”Iso-Tryykärin Tauno soitti ja sanoi että pitäisi tulla Karhu-viesti joukkueeseen. Sanoin kyllä että en ole treenaillut. Pari viikkoa siinä ennen sitten juoksentelin, muutama päivä ennen kisaa lepäsin ja 3.30 vauhtia kuitenkin pääsin oman noin kuuden kilsan osuuden. Tämä sitten varmaan poiki sen viestipaikan!” Tommi hymyillen muistelee.
Kaiken kaikkiaan vammoista huolimatta jotka esti Heinosesta täyden kapasiteetin irti ottamisen, hänellä on juoksu-urastaan positiiviset muistot ja iso plusmerkki elämässään aikana jolloin kestävyysjuoksun taso Suomessa kova.
Nähdäänkö Tommi Heinonen vielä valmentajana. ” Silloin tällöin mietin miksi en ole aloittanut valmentamista. Tottakai tällä hetkellä kun lapset ovat pieniä, aika menee heidän kanssaan. Jukalta tietenkin sain paljon viisaita ohjeita. Monesti ajattelenkin katsoessani jonkun harjoittelua että tekisin näin ja näin”. Toivottavasti joku päivä saadaan Tommi Heinonen nähdä valmentamassa kentän laidalla nuoria niin kuin vanhempiakin juoksijoita.
Fysiologiaa ja anatomiaa
Testituloksia 1990-1991
Alakuvassa maitohapot 1991
Alla testituloksia 1993
Testituloksia 1994 – 1995
